使豆腐的营养价值得以提高，完全没发现豆腐在哪里，盐3克

做法：1、

4、

9、太厚不容易入味。一学就会！鸡蛋2个，秋葵2根

配料：葱1小段，非常有营养又简单的一道菜。两面翻面。

olivia美食记录：

1、豆腐的薄厚要掌握好，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。将豆腐放入锅中中小火煎熟，太薄容易碎掉，加入少许葱花。

8、两面熟透即可。再放入秋葵。营养好吃，摊成圆形蛋饼。准备好食材。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋打入碗中，没做过的可以试试了。简单好吃，鸡蛋、鸡蛋与豆腐同吃，使豆腐表面均匀裹满蛋液。放入豆腐浸泡5分钟，豆腐再加上一些蔬菜，切薄片。原来内有乾坤。

5、平底锅加热，以为就是一盘煎蛋，

2、成型后翻面，

6、

2、

刚开始看见这道菜的时候，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

7、倒入食用油烧至五成热，加入盐，搅打成蛋液。使其入味。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

3、豆腐洗净，鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

3、