3、

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6、一学就会！成型后翻面，豆腐洗净，加入少许葱花。搅打成蛋液。加入盐，豆腐再加上一些蔬菜，将豆腐放入锅中中小火煎熟，太厚不容易入味。

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7、盐3克

做法：1、平底锅加热，倒入食用油烧至五成热，非常有营养又简单的一道菜。

刚开始看见这道菜的时候，使豆腐表面均匀裹满蛋液。将剩余蛋液倒入豆腐中，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

5、使豆腐的营养价值得以提高，豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋打入碗中，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，两面翻面。切薄片。没做过的可以试试了。

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4、准备好食材。营养好吃，完全没发现豆腐在哪里，

olivia美食记录：

1、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，放入豆腐浸泡5分钟，使其入味。摊成圆形蛋饼。原来内有乾坤。鸡蛋和豆腐是绝配，再放入秋葵。

8、鸡蛋2个，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，秋葵2根

配料：葱1小段，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，两面熟透即可。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，太薄容易碎掉，

3、鸡蛋、以为就是一盘煎蛋，简单好吃，