营养好吃，再放入秋葵。

2、原来内有乾坤。

5、豆腐的薄厚要掌握好，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。两面熟透即可。加入盐，将豆腐放入锅中中小火煎熟，非常有营养又简单的一道菜。太厚不容易入味。使其入味。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋、

8、

7、豆腐洗净，鸡蛋打入碗中，

3、

6、秋葵2根

配料：葱1小段，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，放入豆腐浸泡5分钟，以为就是一盘煎蛋，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

9、

4、将剩余蛋液倒入豆腐中，切薄片。鸡蛋2个，加入少许葱花。盐3克

做法：1、简单好吃，

olivia美食记录：

1、

3、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，平底锅加热，一学就会！两面翻面。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

2、太薄容易碎掉，摊成圆形蛋饼。倒入食用油烧至五成热，准备好食材。鸡蛋与豆腐同吃，豆腐再加上一些蔬菜，使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，成型后翻面，使豆腐的营养价值得以提高，

刚开始看见这道菜的时候，搅打成蛋液。没做过的可以试试了。完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋和豆腐是绝配，