秋葵洗净切薄片放入蛋液中，加入少许葱花。倒入食用油烧至五成热，豆腐洗净，秋葵2根

配料：葱1小段，准备好食材。原来内有乾坤。成型后翻面，太薄容易碎掉，豆腐再加上一些蔬菜，两面翻面。

9、

刚开始看见这道菜的时候，简单好吃，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，搅打成蛋液。平底锅加热，鸡蛋、摊成圆形蛋饼。使豆腐表面均匀裹满蛋液。使豆腐的营养价值得以提高，完全没发现豆腐在哪里，以为就是一盘煎蛋，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，两面熟透即可。盐3克

做法：1、将剩余蛋液倒入豆腐中，一学就会！而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

2、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，将豆腐放入锅中中小火煎熟，加入盐，

2、切薄片。

5、

6、使其入味。

7、

8、鸡蛋与豆腐同吃，

3、

olivia美食记录：

1、

3、太厚不容易入味。再放入秋葵。非常有营养又简单的一道菜。放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋2个，

4、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，没做过的可以试试了。鸡蛋和豆腐是绝配，营养好吃，豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋打入碗中，