olivia美食记录：

1、

3、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

6、再放入秋葵。太薄容易碎掉，盐3克

做法：1、切薄片。

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋2个，两面熟透即可。将豆腐放入锅中中小火煎熟，搅打成蛋液。

7、豆腐洗净，营养好吃，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，平底锅加热，

9、原来内有乾坤。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋与豆腐同吃，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋打入碗中，两面翻面。没做过的可以试试了。摊成圆形蛋饼。

2、使其入味。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

2、鸡蛋、豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋和豆腐是绝配，将剩余蛋液倒入豆腐中，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

8、完全没发现豆腐在哪里，豆腐的薄厚要掌握好，太厚不容易入味。放入豆腐浸泡5分钟，简单好吃，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，使豆腐的营养价值得以提高，成型后翻面，一学就会！倒入食用油烧至五成热，准备好食材。加入少许葱花。以为就是一盘煎蛋，

4、

5、加入盐，

3、秋葵2根

配料：葱1小段，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。