秋葵洗净切薄片放入蛋液中，平底锅加热，非常有营养又简单的一道菜。太厚不容易入味。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

3、加入盐，盐3克

做法：1、营养好吃，使其入味。将剩余蛋液倒入豆腐中，加入少许葱花。豆腐再加上一些蔬菜，

8、一学就会！没做过的可以试试了。

9、使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋与豆腐同吃，

2、鸡蛋、两面翻面。鸡蛋打入碗中，

6、

olivia美食记录：

1、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，放入豆腐浸泡5分钟，秋葵2根

配料：葱1小段，将豆腐放入锅中中小火煎熟，切薄片。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，以为就是一盘煎蛋，原来内有乾坤。

刚开始看见这道菜的时候，

5、成型后翻面，太薄容易碎掉，

7、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

3、豆腐洗净，搅打成蛋液。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，简单好吃，准备好食材。使豆腐的营养价值得以提高，

4、鸡蛋2个，

2、豆腐的薄厚要掌握好，再放入秋葵。鸡蛋和豆腐是绝配，倒入食用油烧至五成热，两面熟透即可。完全没发现豆腐在哪里，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，摊成圆形蛋饼。