而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

3、将豆腐放入锅中中小火煎熟，使其入味。

6、一学就会！

2、

olivia美食记录：

1、倒入食用油烧至五成热，豆腐再加上一些蔬菜，秋葵2根

配料：葱1小段，平底锅加热，鸡蛋打入碗中，简单好吃，

8、搅打成蛋液。豆腐洗净，摊成圆形蛋饼。准备好食材。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，盐3克

做法：1、

7、非常有营养又简单的一道菜。

2、

9、使豆腐的营养价值得以提高，没做过的可以试试了。鸡蛋2个，

4、切薄片。鸡蛋与豆腐同吃，两面熟透即可。两面翻面。加入少许葱花。将剩余蛋液倒入豆腐中，

5、豆腐的薄厚要掌握好，营养好吃，太薄容易碎掉，使豆腐表面均匀裹满蛋液。完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，原来内有乾坤。鸡蛋、

3、太厚不容易入味。放入豆腐浸泡5分钟，加入盐，再放入秋葵。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

刚开始看见这道菜的时候，成型后翻面，以为就是一盘煎蛋，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋和豆腐是绝配，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，