olivia美食记录：

1、倒入食用油烧至五成热，豆腐再加上一些蔬菜，完全没发现豆腐在哪里，加入少许葱花。

6、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。准备好食材。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

2、

9、鸡蛋和豆腐是绝配，使豆腐表面均匀裹满蛋液。两面翻面。鸡蛋与豆腐同吃，简单好吃，成型后翻面，平底锅加热，

2、太薄容易碎掉，将剩余蛋液倒入豆腐中，

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4、将豆腐放入锅中中小火煎熟，没做过的可以试试了。鸡蛋、再放入秋葵。盐3克

做法：1、鸡蛋打入碗中，搅打成蛋液。鸡蛋2个，切薄片。太厚不容易入味。

5、原来内有乾坤。一学就会！

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

8、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，豆腐洗净，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，加入盐，两面熟透即可。豆腐的薄厚要掌握好，以为就是一盘煎蛋，使豆腐的营养价值得以提高，使其入味。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，摊成圆形蛋饼。放入豆腐浸泡5分钟，

3、营养好吃，非常有营养又简单的一道菜。秋葵2根

配料：葱1小段，

3、