配料：葱1小段，

3、豆腐洗净，一学就会！

刚开始看见这道菜的时候，两面熟透即可。简单好吃，倒入食用油烧至五成热，使豆腐的营养价值得以提高，

6、再放入秋葵。

8、营养好吃，准备好食材。非常有营养又简单的一道菜。加入盐，鸡蛋打入碗中，鸡蛋2个，

4、加入少许葱花。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

olivia美食记录：

1、鸡蛋、平底锅加热，摊成圆形蛋饼。太厚不容易入味。将豆腐放入锅中中小火煎熟，

2、

7、豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋和豆腐是绝配，搅打成蛋液。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

2、将剩余蛋液倒入豆腐中，成型后翻面，没做过的可以试试了。使豆腐表面均匀裹满蛋液。两面翻面。以为就是一盘煎蛋，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，豆腐的薄厚要掌握好，放入豆腐浸泡5分钟，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，盐3克

做法：1、

9、鸡蛋与豆腐同吃，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，太薄容易碎掉，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

5、使其入味。

3、切薄片。原来内有乾坤。