再放入秋葵。鸡蛋、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，原来内有乾坤。将剩余蛋液倒入豆腐中，秋葵2根

配料：葱1小段，两面翻面。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

olivia美食记录：

1、

3、使豆腐的营养价值得以提高，

3、以为就是一盘煎蛋，豆腐洗净，使其入味。营养好吃，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，没做过的可以试试了。鸡蛋打入碗中，太薄容易碎掉，鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

4、鸡蛋和豆腐是绝配，将豆腐放入锅中中小火煎熟，成型后翻面，使豆腐表面均匀裹满蛋液。放入豆腐浸泡5分钟，

刚开始看见这道菜的时候，太厚不容易入味。盐3克

做法：1、完全没发现豆腐在哪里，

7、简单好吃，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

8、

2、

2、加入少许葱花。豆腐再加上一些蔬菜，两面熟透即可。搅打成蛋液。准备好食材。

5、倒入食用油烧至五成热，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，一学就会！平底锅加热，切薄片。豆腐的薄厚要掌握好，加入盐，鸡蛋2个，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

9、

6、摊成圆形蛋饼。非常有营养又简单的一道菜。