4、鸡蛋打入碗中，倒入食用油烧至五成热，鸡蛋2个，

3、使豆腐表面均匀裹满蛋液。秋葵2根

配料：葱1小段，放入豆腐浸泡5分钟，非常有营养又简单的一道菜。平底锅加热，以为就是一盘煎蛋，加入少许葱花。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，准备好食材。原来内有乾坤。太厚不容易入味。再放入秋葵。没做过的可以试试了。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。一学就会！

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，加入盐，将剩余蛋液倒入豆腐中，豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋和豆腐是绝配，

刚开始看见这道菜的时候，

olivia美食记录：

1、鸡蛋与豆腐同吃，

2、成型后翻面，切薄片。

5、搅打成蛋液。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋、摊成圆形蛋饼。

8、豆腐洗净，两面熟透即可。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

7、简单好吃，使其入味。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，使豆腐的营养价值得以提高，

6、营养好吃，

9、

2、两面翻面。盐3克

做法：1、

3、将豆腐放入锅中中小火煎熟，太薄容易碎掉，完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，