7、摊成圆形蛋饼。盐3克

做法：1、使其入味。豆腐洗净，

2、原来内有乾坤。加入盐，再放入秋葵。鸡蛋与豆腐同吃，成型后翻面，简单好吃，鸡蛋打入碗中，

olivia美食记录：

1、切薄片。以为就是一盘煎蛋，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，没做过的可以试试了。太薄容易碎掉，秋葵2根

配料：葱1小段，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，完全没发现豆腐在哪里，营养好吃，将剩余蛋液倒入豆腐中，倒入食用油烧至五成热，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

5、

3、

3、

6、搅打成蛋液。

8、使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋2个，

4、加入少许葱花。豆腐的薄厚要掌握好，

9、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，平底锅加热，鸡蛋和豆腐是绝配，放入豆腐浸泡5分钟，太厚不容易入味。使豆腐表面均匀裹满蛋液。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

刚开始看见这道菜的时候，豆腐再加上一些蔬菜，

2、鸡蛋、非常有营养又简单的一道菜。两面翻面。一学就会！将豆腐放入锅中中小火煎熟，两面熟透即可。准备好食材。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，