秋葵洗净切薄片放入蛋液中，切薄片。原来内有乾坤。

7、鸡蛋与豆腐同吃，

2、

3、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

8、摊成圆形蛋饼。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

5、将剩余蛋液倒入豆腐中，准备好食材。简单好吃，太薄容易碎掉，鸡蛋打入碗中，鸡蛋和豆腐是绝配，使豆腐的营养价值得以提高，

2、

6、鸡蛋2个，秋葵2根

配料：葱1小段，两面翻面。一学就会！切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

9、盐3克

做法：1、完全没发现豆腐在哪里，

4、以为就是一盘煎蛋，使其入味。使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，豆腐洗净，放入豆腐浸泡5分钟，加入少许葱花。两面熟透即可。成型后翻面，再放入秋葵。倒入食用油烧至五成热，没做过的可以试试了。豆腐再加上一些蔬菜，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。将豆腐放入锅中中小火煎熟，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，非常有营养又简单的一道菜。

3、

olivia美食记录：

1、鸡蛋、太厚不容易入味。搅打成蛋液。加入盐，营养好吃，平底锅加热，

刚开始看见这道菜的时候，豆腐的薄厚要掌握好，