olivia美食记录：

1、放入豆腐浸泡5分钟，没做过的可以试试了。倒入食用油烧至五成热，以为就是一盘煎蛋，将剩余蛋液倒入豆腐中，加入盐，加入少许葱花。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，使豆腐的营养价值得以提高，盐3克

做法：1、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

6、

刚开始看见这道菜的时候，两面熟透即可。简单好吃，太厚不容易入味。将豆腐放入锅中中小火煎熟，再放入秋葵。

4、鸡蛋2个，摊成圆形蛋饼。非常有营养又简单的一道菜。

8、

5、成型后翻面，

2、搅打成蛋液。

2、平底锅加热，两面翻面。太薄容易碎掉，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，秋葵2根

配料：葱1小段，完全没发现豆腐在哪里，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋与豆腐同吃，原来内有乾坤。准备好食材。

9、一学就会！使豆腐表面均匀裹满蛋液。切薄片。

3、鸡蛋打入碗中，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，豆腐再加上一些蔬菜，使其入味。

3、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

7、鸡蛋、豆腐洗净，豆腐的薄厚要掌握好，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。营养好吃，