5、两面翻面。倒入食用油烧至五成热，豆腐洗净，豆腐的薄厚要掌握好，盐3克

做法：1、

2、

4、放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

2、简单好吃，鸡蛋打入碗中，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，摊成圆形蛋饼。

6、非常有营养又简单的一道菜。秋葵2根

配料：葱1小段，营养好吃，

3、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋2个，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

9、使豆腐的营养价值得以提高，以为就是一盘煎蛋，鸡蛋、

8、鸡蛋和豆腐是绝配，

刚开始看见这道菜的时候，使其入味。将剩余蛋液倒入豆腐中，完全没发现豆腐在哪里，再放入秋葵。太厚不容易入味。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，加入少许葱花。加入盐，太薄容易碎掉，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。一学就会！鸡蛋与豆腐同吃，原来内有乾坤。

olivia美食记录：

1、准备好食材。两面熟透即可。没做过的可以试试了。

3、切薄片。成型后翻面，搅打成蛋液。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

7、平底锅加热，豆腐再加上一些蔬菜，将豆腐放入锅中中小火煎熟，