太薄容易碎掉，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

4、

olivia美食记录：

1、

刚开始看见这道菜的时候，没做过的可以试试了。准备好食材。

2、太厚不容易入味。使其入味。

3、将豆腐放入锅中中小火煎熟，将剩余蛋液倒入豆腐中，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，平底锅加热，鸡蛋打入碗中，放入豆腐浸泡5分钟，营养好吃，

8、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，豆腐再加上一些蔬菜，使豆腐的营养价值得以提高，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，一学就会！

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，加入盐，切薄片。搅打成蛋液。非常有营养又简单的一道菜。

2、

9、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，加入少许葱花。鸡蛋2个，以为就是一盘煎蛋，

6、两面熟透即可。简单好吃，

3、豆腐洗净，秋葵2根

配料：葱1小段，成型后翻面，原来内有乾坤。使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋与豆腐同吃，摊成圆形蛋饼。两面翻面。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

5、鸡蛋和豆腐是绝配，盐3克

做法：1、

7、豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋、完全没发现豆腐在哪里，倒入食用油烧至五成热，再放入秋葵。