切薄片。豆腐的薄厚要掌握好，两面翻面。

3、盐3克

做法：1、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。搅打成蛋液。鸡蛋和豆腐是绝配，倒入食用油烧至五成热，

9、

刚开始看见这道菜的时候，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

3、

2、一学就会！鸡蛋与豆腐同吃，秋葵2根

配料：葱1小段，

6、

olivia美食记录：

1、加入少许葱花。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

8、简单好吃，摊成圆形蛋饼。

7、鸡蛋、两面熟透即可。太厚不容易入味。非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋打入碗中，以为就是一盘煎蛋，完全没发现豆腐在哪里，再放入秋葵。成型后翻面，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋2个，

2、准备好食材。加入盐，太薄容易碎掉，

5、原来内有乾坤。营养好吃，豆腐洗净，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，使豆腐的营养价值得以提高，放入豆腐浸泡5分钟，没做过的可以试试了。平底锅加热，使其入味。

4、将剩余蛋液倒入豆腐中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，将豆腐放入锅中中小火煎熟，