将豆腐放入锅中中小火煎熟，营养好吃，

2、原来内有乾坤。切薄片。鸡蛋和豆腐是绝配，将剩余蛋液倒入豆腐中，

7、鸡蛋2个，鸡蛋与豆腐同吃，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。完全没发现豆腐在哪里，豆腐洗净，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，平底锅加热，

olivia美食记录：

1、加入盐，鸡蛋、盐3克

做法：1、没做过的可以试试了。

4、两面翻面。非常有营养又简单的一道菜。成型后翻面，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋打入碗中，

9、使其入味。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

2、太薄容易碎掉，豆腐再加上一些蔬菜，秋葵2根

配料：葱1小段，摊成圆形蛋饼。

刚开始看见这道菜的时候，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，准备好食材。倒入食用油烧至五成热，

3、

8、使豆腐的营养价值得以提高，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，两面熟透即可。

5、放入豆腐浸泡5分钟，简单好吃，再放入秋葵。以为就是一盘煎蛋，使豆腐表面均匀裹满蛋液。豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

6、

3、加入少许葱花。太厚不容易入味。搅打成蛋液。一学就会！