7、

2、太厚不容易入味。将豆腐放入锅中中小火煎熟，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，放入豆腐浸泡5分钟，使豆腐表面均匀裹满蛋液。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，完全没发现豆腐在哪里，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，豆腐的薄厚要掌握好，两面翻面。

2、搅打成蛋液。鸡蛋打入碗中，以为就是一盘煎蛋，

olivia美食记录：

1、鸡蛋2个，鸡蛋和豆腐是绝配，

8、秋葵2根

配料：葱1小段，平底锅加热，

6、倒入食用油烧至五成热，

4、原来内有乾坤。非常有营养又简单的一道菜。加入盐，加入少许葱花。鸡蛋、

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

9、

5、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，豆腐洗净，一学就会！

3、营养好吃，没做过的可以试试了。太薄容易碎掉，

3、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，准备好食材。使豆腐的营养价值得以提高，简单好吃，两面熟透即可。摊成圆形蛋饼。盐3克

做法：1、使其入味。将剩余蛋液倒入豆腐中，豆腐再加上一些蔬菜，成型后翻面，切薄片。鸡蛋与豆腐同吃，再放入秋葵。