而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。非常有营养又简单的一道菜。放入豆腐浸泡5分钟，摊成圆形蛋饼。

3、鸡蛋2个，一学就会！秋葵洗净切薄片放入蛋液中，加入少许葱花。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

2、

3、切薄片。搅打成蛋液。太薄容易碎掉，

2、秋葵2根

配料：葱1小段，加入盐，将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋打入碗中，没做过的可以试试了。太厚不容易入味。使豆腐的营养价值得以提高，豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，豆腐的薄厚要掌握好，使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋和豆腐是绝配，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋、豆腐洗净，成型后翻面，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，平底锅加热，

刚开始看见这道菜的时候，使其入味。两面熟透即可。

9、

7、准备好食材。以为就是一盘煎蛋，

5、盐3克

做法：1、原来内有乾坤。鸡蛋与豆腐同吃，完全没发现豆腐在哪里，

4、

6、

olivia美食记录：

1、两面翻面。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，将剩余蛋液倒入豆腐中，简单好吃，

8、营养好吃，再放入秋葵。倒入食用油烧至五成热，