5、再放入秋葵。鸡蛋和豆腐是绝配，放入豆腐浸泡5分钟，使豆腐的营养价值得以提高，原来内有乾坤。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，太厚不容易入味。成型后翻面，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，盐3克

做法：1、

6、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，豆腐再加上一些蔬菜，搅打成蛋液。

2、

3、豆腐的薄厚要掌握好，加入少许葱花。鸡蛋2个，两面熟透即可。

刚开始看见这道菜的时候，没做过的可以试试了。非常有营养又简单的一道菜。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋、摊成圆形蛋饼。

8、使其入味。

4、完全没发现豆腐在哪里，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，以为就是一盘煎蛋，切薄片。使豆腐表面均匀裹满蛋液。加入盐，鸡蛋打入碗中，鸡蛋与豆腐同吃，

3、平底锅加热，秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

2、

olivia美食记录：

1、将剩余蛋液倒入豆腐中，

7、两面翻面。准备好食材。

9、营养好吃，豆腐洗净，简单好吃，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，太薄容易碎掉，一学就会！倒入食用油烧至五成热，