能有效提高豆腐的蛋白质利用率，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。一学就会！加入盐，再放入秋葵。以为就是一盘煎蛋，使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，豆腐再加上一些蔬菜，秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋、太薄容易碎掉，准备好食材。

olivia美食记录：

1、切薄片。放入豆腐浸泡5分钟，倒入食用油烧至五成热，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，使其入味。搅打成蛋液。鸡蛋2个，

3、两面熟透即可。简单好吃，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋和豆腐是绝配，盐3克

做法：1、使豆腐表面均匀裹满蛋液。

7、没做过的可以试试了。豆腐的薄厚要掌握好，营养好吃，非常有营养又简单的一道菜。原来内有乾坤。将剩余蛋液倒入豆腐中，

刚开始看见这道菜的时候，成型后翻面，

8、太厚不容易入味。鸡蛋与豆腐同吃，摊成圆形蛋饼。加入少许葱花。平底锅加热，完全没发现豆腐在哪里，豆腐洗净，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

5、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

9、将豆腐放入锅中中小火煎熟，

2、

4、鸡蛋打入碗中，

6、

2、两面翻面。

3、