豆腐再加上一些蔬菜，没做过的可以试试了。再放入秋葵。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，太厚不容易入味。一学就会！加入盐，以为就是一盘煎蛋，使豆腐的营养价值得以提高，盐3克

做法：1、鸡蛋、摊成圆形蛋饼。营养好吃，成型后翻面，两面熟透即可。鸡蛋与豆腐同吃，原来内有乾坤。豆腐洗净，太薄容易碎掉，非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋和豆腐是绝配，

6、豆腐的薄厚要掌握好，放入豆腐浸泡5分钟，

7、使其入味。使豆腐表面均匀裹满蛋液。

4、

3、完全没发现豆腐在哪里，秋葵2根

配料：葱1小段，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，平底锅加热，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，简单好吃，

刚开始看见这道菜的时候，加入少许葱花。

olivia美食记录：

1、

5、鸡蛋2个，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

9、

3、

8、

2、倒入食用油烧至五成热，鸡蛋打入碗中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

2、准备好食材。将豆腐放入锅中中小火煎熟，切薄片。两面翻面。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，搅打成蛋液。将剩余蛋液倒入豆腐中，