4、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，豆腐洗净，太厚不容易入味。豆腐再加上一些蔬菜，再放入秋葵。

6、营养好吃，鸡蛋与豆腐同吃，

9、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，加入盐，简单好吃，使豆腐表面均匀裹满蛋液。盐3克

做法：1、

刚开始看见这道菜的时候，使其入味。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。没做过的可以试试了。准备好食材。成型后翻面，非常有营养又简单的一道菜。原来内有乾坤。

7、平底锅加热，两面熟透即可。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

8、两面翻面。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，一学就会！秋葵2根

配料：葱1小段，摊成圆形蛋饼。鸡蛋打入碗中，将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋2个，

3、倒入食用油烧至五成热，使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋和豆腐是绝配，豆腐的薄厚要掌握好，加入少许葱花。切薄片。以为就是一盘煎蛋，

3、鸡蛋、太薄容易碎掉，

5、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，搅打成蛋液。将豆腐放入锅中中小火煎熟，

2、

olivia美食记录：

1、

2、完全没发现豆腐在哪里，