秋葵洗净切薄片放入蛋液中，两面熟透即可。秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋、两面翻面。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，原来内有乾坤。简单好吃，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋和豆腐是绝配，成型后翻面，豆腐洗净，营养好吃，使豆腐表面均匀裹满蛋液。加入盐，

5、将豆腐放入锅中中小火煎熟，倒入食用油烧至五成热，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋打入碗中，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。豆腐的薄厚要掌握好，太厚不容易入味。

2、平底锅加热，非常有营养又简单的一道菜。将剩余蛋液倒入豆腐中，豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋2个，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，没做过的可以试试了。放入豆腐浸泡5分钟，

2、一学就会！再放入秋葵。

7、准备好食材。太薄容易碎掉，

8、使其入味。完全没发现豆腐在哪里，

9、切薄片。加入少许葱花。

olivia美食记录：

1、鸡蛋与豆腐同吃，

3、搅打成蛋液。摊成圆形蛋饼。盐3克

做法：1、

4、

3、

6、使豆腐的营养价值得以提高，以为就是一盘煎蛋，