olivia美食记录：

1、

刚开始看见这道菜的时候，

4、

6、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，成型后翻面，以为就是一盘煎蛋，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋、再放入秋葵。豆腐再加上一些蔬菜，豆腐洗净，倒入食用油烧至五成热，简单好吃，

5、鸡蛋打入碗中，使豆腐表面均匀裹满蛋液。搅打成蛋液。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，完全没发现豆腐在哪里，加入盐，原来内有乾坤。

2、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。营养好吃，没做过的可以试试了。

9、

8、

2、两面翻面。使其入味。准备好食材。切薄片。

7、太薄容易碎掉，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

3、非常有营养又简单的一道菜。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

3、鸡蛋与豆腐同吃，放入豆腐浸泡5分钟，豆腐的薄厚要掌握好，秋葵2根

配料：葱1小段，两面熟透即可。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，一学就会！摊成圆形蛋饼。使豆腐的营养价值得以提高，平底锅加热，加入少许葱花。盐3克

做法：1、鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋2个，