倒入食用油烧至五成热，鸡蛋和豆腐是绝配，使豆腐表面均匀裹满蛋液。豆腐的薄厚要掌握好，简单好吃，营养好吃，以为就是一盘煎蛋，

olivia美食记录：

1、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

3、一学就会！使豆腐的营养价值得以提高，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。加入少许葱花。鸡蛋打入碗中，准备好食材。再放入秋葵。摊成圆形蛋饼。切薄片。原来内有乾坤。

5、

2、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，非常有营养又简单的一道菜。两面翻面。

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋、鸡蛋2个，盐3克

做法：1、

4、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，放入豆腐浸泡5分钟，

6、豆腐洗净，加入盐，没做过的可以试试了。

7、两面熟透即可。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，使其入味。秋葵2根

配料：葱1小段，将剩余蛋液倒入豆腐中，太薄容易碎掉，豆腐再加上一些蔬菜，平底锅加热，太厚不容易入味。成型后翻面，

2、搅打成蛋液。完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋与豆腐同吃，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

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3、

9、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，