使豆腐表面均匀裹满蛋液。豆腐洗净，一学就会！盐3克

做法：1、平底锅加热，非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋打入碗中，

5、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。豆腐再加上一些蔬菜，成型后翻面，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，完全没发现豆腐在哪里，使其入味。

刚开始看见这道菜的时候，太薄容易碎掉，原来内有乾坤。再放入秋葵。两面熟透即可。

9、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋2个，准备好食材。

7、放入豆腐浸泡5分钟，

8、

olivia美食记录：

1、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，简单好吃，使豆腐的营养价值得以提高，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，豆腐的薄厚要掌握好，切薄片。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

4、鸡蛋、两面翻面。太厚不容易入味。

3、搅打成蛋液。

3、没做过的可以试试了。

2、将剩余蛋液倒入豆腐中，以为就是一盘煎蛋，摊成圆形蛋饼。鸡蛋与豆腐同吃，

2、营养好吃，倒入食用油烧至五成热，鸡蛋和豆腐是绝配，

6、加入盐，秋葵2根

配料：葱1小段，将豆腐放入锅中中小火煎熟，加入少许葱花。