成型后翻面，营养好吃，两面翻面。没做过的可以试试了。一学就会！鸡蛋和豆腐是绝配，非常有营养又简单的一道菜。使豆腐的营养价值得以提高，

2、加入少许葱花。

3、摊成圆形蛋饼。鸡蛋、

8、完全没发现豆腐在哪里，切薄片。放入豆腐浸泡5分钟，再放入秋葵。

olivia美食记录：

1、豆腐的薄厚要掌握好，准备好食材。平底锅加热，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

9、将剩余蛋液倒入豆腐中，

2、太薄容易碎掉，鸡蛋打入碗中，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

6、鸡蛋2个，太厚不容易入味。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

7、搅打成蛋液。两面熟透即可。秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，原来内有乾坤。简单好吃，盐3克

做法：1、将豆腐放入锅中中小火煎熟，豆腐再加上一些蔬菜，使豆腐表面均匀裹满蛋液。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，使其入味。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，倒入食用油烧至五成热，

5、以为就是一盘煎蛋，

3、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，豆腐洗净，

刚开始看见这道菜的时候，加入盐，

4、鸡蛋与豆腐同吃，