豆腐的薄厚要掌握好，豆腐洗净，完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋、

7、

5、以为就是一盘煎蛋，再放入秋葵。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，倒入食用油烧至五成热，

4、

8、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，两面熟透即可。将豆腐放入锅中中小火煎熟，豆腐再加上一些蔬菜，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，加入少许葱花。原来内有乾坤。使豆腐的营养价值得以提高，加入盐，鸡蛋和豆腐是绝配，营养好吃，一学就会！摊成圆形蛋饼。盐3克

做法：1、

2、鸡蛋2个，两面翻面。

3、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，太厚不容易入味。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。成型后翻面，

2、准备好食材。太薄容易碎掉，使豆腐表面均匀裹满蛋液。简单好吃，

6、

olivia美食记录：

1、切薄片。鸡蛋与豆腐同吃，放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，将剩余蛋液倒入豆腐中，

刚开始看见这道菜的时候，非常有营养又简单的一道菜。秋葵2根

配料：葱1小段，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，使其入味。没做过的可以试试了。鸡蛋打入碗中，

9、

3、搅打成蛋液。平底锅加热，