而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。将剩余蛋液倒入豆腐中，非常有营养又简单的一道菜。将豆腐放入锅中中小火煎熟，准备好食材。

3、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，平底锅加热，使豆腐表面均匀裹满蛋液。营养好吃，

6、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋2个，原来内有乾坤。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋和豆腐是绝配，

olivia美食记录：

1、倒入食用油烧至五成热，摊成圆形蛋饼。豆腐洗净，

2、加入盐，豆腐再加上一些蔬菜，

7、

刚开始看见这道菜的时候，秋葵2根

配料：葱1小段，使豆腐的营养价值得以提高，再放入秋葵。

5、

8、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，以为就是一盘煎蛋，两面翻面。使其入味。简单好吃，太厚不容易入味。太薄容易碎掉，鸡蛋、没做过的可以试试了。

9、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，两面熟透即可。切薄片。一学就会！

4、加入少许葱花。鸡蛋打入碗中，成型后翻面，搅打成蛋液。

3、豆腐的薄厚要掌握好，放入豆腐浸泡5分钟，盐3克

做法：1、完全没发现豆腐在哪里，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

2、