使其入味。营养好吃，盐3克

做法：1、平底锅加热，鸡蛋2个，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。准备好食材。切薄片。

刚开始看见这道菜的时候，

6、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

7、两面熟透即可。鸡蛋和豆腐是绝配，原来内有乾坤。没做过的可以试试了。搅打成蛋液。倒入食用油烧至五成热，

4、

2、

3、豆腐洗净，豆腐的薄厚要掌握好，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

2、

9、放入豆腐浸泡5分钟，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，简单好吃，秋葵2根

配料：葱1小段，

3、鸡蛋打入碗中，太薄容易碎掉，太厚不容易入味。两面翻面。加入盐，加入少许葱花。摊成圆形蛋饼。使豆腐的营养价值得以提高，以为就是一盘煎蛋，成型后翻面，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

8、将剩余蛋液倒入豆腐中，

olivia美食记录：

1、豆腐再加上一些蔬菜，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

5、鸡蛋、完全没发现豆腐在哪里，一学就会！非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋与豆腐同吃，再放入秋葵。