而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。两面熟透即可。

5、倒入食用油烧至五成热，非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋和豆腐是绝配，平底锅加热，原来内有乾坤。豆腐再加上一些蔬菜，

8、完全没发现豆腐在哪里，使豆腐表面均匀裹满蛋液。一学就会！

3、秋葵2根

配料：葱1小段，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，太薄容易碎掉，摊成圆形蛋饼。加入少许葱花。准备好食材。加入盐，

2、将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋、再放入秋葵。使豆腐的营养价值得以提高，简单好吃，

6、以为就是一盘煎蛋，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，切薄片。使其入味。豆腐的薄厚要掌握好，

7、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，太厚不容易入味。

olivia美食记录：

1、营养好吃，鸡蛋打入碗中，盐3克

做法：1、两面翻面。豆腐洗净，

9、鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋2个，将剩余蛋液倒入豆腐中，放入豆腐浸泡5分钟，没做过的可以试试了。

刚开始看见这道菜的时候，

3、

4、

2、搅打成蛋液。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，成型后翻面，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，