使豆腐的营养价值得以提高，准备好食材。没做过的可以试试了。太厚不容易入味。以为就是一盘煎蛋，鸡蛋打入碗中，

3、完全没发现豆腐在哪里，放入豆腐浸泡5分钟，简单好吃，加入少许葱花。搅打成蛋液。

5、两面熟透即可。再放入秋葵。

2、一学就会！加入盐，鸡蛋、营养好吃，豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋2个，成型后翻面，

刚开始看见这道菜的时候，两面翻面。

olivia美食记录：

1、盐3克

做法：1、使豆腐表面均匀裹满蛋液。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，将豆腐放入锅中中小火煎熟，原来内有乾坤。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，摊成圆形蛋饼。太薄容易碎掉，豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋与豆腐同吃，

3、

4、

2、非常有营养又简单的一道菜。

6、倒入食用油烧至五成热，将剩余蛋液倒入豆腐中，使其入味。

8、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋和豆腐是绝配，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

7、平底锅加热，豆腐洗净，切薄片。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

9、秋葵2根

配料：葱1小段，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，