没做过的可以试试了。两面熟透即可。将豆腐放入锅中中小火煎熟，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋2个，豆腐洗净，以为就是一盘煎蛋，完全没发现豆腐在哪里，原来内有乾坤。非常有营养又简单的一道菜。摊成圆形蛋饼。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，准备好食材。

6、

olivia美食记录：

1、鸡蛋打入碗中，豆腐的薄厚要掌握好，

刚开始看见这道菜的时候，

2、一学就会！鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，豆腐再加上一些蔬菜，两面翻面。使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋、搅打成蛋液。加入盐，放入豆腐浸泡5分钟，秋葵2根

配料：葱1小段，切薄片。再放入秋葵。营养好吃，使豆腐的营养价值得以提高，

3、倒入食用油烧至五成热，

4、太厚不容易入味。鸡蛋和豆腐是绝配，

3、平底锅加热，成型后翻面，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，使其入味。盐3克

做法：1、

7、太薄容易碎掉，

5、加入少许葱花。

8、

2、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

9、鸡蛋与豆腐同吃，将剩余蛋液倒入豆腐中，简单好吃，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，