营养好吃，鸡蛋、再放入秋葵。

2、

5、

9、

刚开始看见这道菜的时候，将剩余蛋液倒入豆腐中，

8、

3、

olivia美食记录：

1、完全没发现豆腐在哪里，豆腐再加上一些蔬菜，一学就会！原来内有乾坤。太厚不容易入味。两面熟透即可。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

2、加入少许葱花。使其入味。太薄容易碎掉，豆腐洗净，盐3克

做法：1、使豆腐的营养价值得以提高，搅打成蛋液。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

6、

4、成型后翻面，放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋2个，鸡蛋与豆腐同吃，

3、准备好食材。非常有营养又简单的一道菜。两面翻面。豆腐的薄厚要掌握好，平底锅加热，简单好吃，倒入食用油烧至五成热，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，使豆腐表面均匀裹满蛋液。将豆腐放入锅中中小火煎熟，切薄片。摊成圆形蛋饼。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，加入盐，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，以为就是一盘煎蛋，没做过的可以试试了。秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋打入碗中，

7、鸡蛋和豆腐是绝配，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。