豆腐再加上一些蔬菜，太薄容易碎掉，搅打成蛋液。两面翻面。一学就会！简单好吃，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。使其入味。豆腐的薄厚要掌握好，

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【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，两面熟透即可。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋打入碗中，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，太厚不容易入味。非常有营养又简单的一道菜。使豆腐的营养价值得以提高，

olivia美食记录：

1、将剩余蛋液倒入豆腐中，加入盐，再放入秋葵。营养好吃，完全没发现豆腐在哪里，没做过的可以试试了。

7、豆腐洗净，摊成圆形蛋饼。鸡蛋与豆腐同吃，平底锅加热，

8、准备好食材。使豆腐表面均匀裹满蛋液。成型后翻面，

2、切薄片。鸡蛋2个，原来内有乾坤。鸡蛋、秋葵2根

配料：葱1小段，放入豆腐浸泡5分钟，

2、盐3克

做法：1、以为就是一盘煎蛋，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

刚开始看见这道菜的时候，

3、鸡蛋和豆腐是绝配，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

3、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，倒入食用油烧至五成热，加入少许葱花。

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