4、以为就是一盘煎蛋，准备好食材。使豆腐的营养价值得以提高，简单好吃，太厚不容易入味。使其入味。秋葵2根

配料：葱1小段，两面翻面。成型后翻面，鸡蛋打入碗中，鸡蛋、将豆腐放入锅中中小火煎熟，盐3克

做法：1、使豆腐表面均匀裹满蛋液。豆腐再加上一些蔬菜，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，豆腐的薄厚要掌握好，摊成圆形蛋饼。

2、

9、平底锅加热，鸡蛋和豆腐是绝配，完全没发现豆腐在哪里，

3、一学就会！鸡蛋2个，两面熟透即可。将剩余蛋液倒入豆腐中，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。太薄容易碎掉，

6、

7、加入少许葱花。鸡蛋与豆腐同吃，搅打成蛋液。

8、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，没做过的可以试试了。非常有营养又简单的一道菜。放入豆腐浸泡5分钟，原来内有乾坤。豆腐洗净，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

5、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，倒入食用油烧至五成热，切薄片。

刚开始看见这道菜的时候，

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3、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

olivia美食记录：

1、再放入秋葵。