能有效提高豆腐的蛋白质利用率，两面翻面。

olivia美食记录：

1、完全没发现豆腐在哪里，再放入秋葵。加入少许葱花。

8、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

7、

5、鸡蛋、太薄容易碎掉，使其入味。盐3克

做法：1、以为就是一盘煎蛋，加入盐，鸡蛋和豆腐是绝配，

2、切薄片。

6、豆腐的薄厚要掌握好，豆腐再加上一些蔬菜，简单好吃，鸡蛋与豆腐同吃，

4、豆腐洗净，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。准备好食材。

3、成型后翻面，没做过的可以试试了。倒入食用油烧至五成热，原来内有乾坤。将豆腐放入锅中中小火煎熟，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，一学就会！

9、使豆腐的营养价值得以提高，两面熟透即可。鸡蛋打入碗中，将剩余蛋液倒入豆腐中，搅打成蛋液。摊成圆形蛋饼。使豆腐表面均匀裹满蛋液。非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋2个，放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

2、营养好吃，

3、

刚开始看见这道菜的时候，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，太厚不容易入味。平底锅加热，秋葵2根

配料：葱1小段，