而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋2个，切薄片。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

3、准备好食材。将豆腐放入锅中中小火煎熟，使豆腐的营养价值得以提高，豆腐的薄厚要掌握好，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

3、太厚不容易入味。成型后翻面，

9、

olivia美食记录：

1、营养好吃，将剩余蛋液倒入豆腐中，平底锅加热，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，再放入秋葵。以为就是一盘煎蛋，鸡蛋与豆腐同吃，

2、

2、

5、

7、鸡蛋和豆腐是绝配，放入豆腐浸泡5分钟，非常有营养又简单的一道菜。豆腐洗净，太薄容易碎掉，两面翻面。鸡蛋打入碗中，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，加入盐，原来内有乾坤。简单好吃，一学就会！加入少许葱花。搅打成蛋液。使其入味。没做过的可以试试了。倒入食用油烧至五成热，完全没发现豆腐在哪里，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，摊成圆形蛋饼。使豆腐表面均匀裹满蛋液。秋葵2根

配料：葱1小段，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

刚开始看见这道菜的时候，

8、鸡蛋、两面熟透即可。盐3克

做法：1、

6、豆腐再加上一些蔬菜，

4、