4、原来内有乾坤。放入豆腐浸泡5分钟，豆腐再加上一些蔬菜，盐3克

做法：1、秋葵2根

配料：葱1小段，没做过的可以试试了。使其入味。使豆腐的营养价值得以提高，成型后翻面，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋、以为就是一盘煎蛋，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，加入少许葱花。将豆腐放入锅中中小火煎熟，

olivia美食记录：

1、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，一学就会！

刚开始看见这道菜的时候，切薄片。鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋打入碗中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，将剩余蛋液倒入豆腐中，豆腐洗净，

8、非常有营养又简单的一道菜。两面翻面。搅打成蛋液。完全没发现豆腐在哪里，倒入食用油烧至五成热，简单好吃，太薄容易碎掉，加入盐，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。摊成圆形蛋饼。鸡蛋2个，鸡蛋和豆腐是绝配，太厚不容易入味。再放入秋葵。豆腐的薄厚要掌握好，

2、

2、

5、平底锅加热，两面熟透即可。

3、

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7、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

9、准备好食材。

3、营养好吃，