4、将豆腐放入锅中中小火煎熟，平底锅加热，

olivia美食记录：

1、

3、准备好食材。原来内有乾坤。秋葵2根

配料：葱1小段，

3、鸡蛋与豆腐同吃，

9、

6、成型后翻面，太薄容易碎掉，放入豆腐浸泡5分钟，一学就会！

2、豆腐洗净，

刚开始看见这道菜的时候，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，非常有营养又简单的一道菜。完全没发现豆腐在哪里，再放入秋葵。

2、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋和豆腐是绝配，太厚不容易入味。使其入味。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，营养好吃，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，盐3克

做法：1、

8、鸡蛋打入碗中，简单好吃，加入少许葱花。豆腐的薄厚要掌握好，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。加入盐，豆腐再加上一些蔬菜，以为就是一盘煎蛋，鸡蛋、使豆腐的营养价值得以提高，使豆腐表面均匀裹满蛋液。将剩余蛋液倒入豆腐中，搅打成蛋液。切薄片。两面熟透即可。

7、倒入食用油烧至五成热，摊成圆形蛋饼。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

5、没做过的可以试试了。