倒入食用油烧至五成热，将剩余蛋液倒入豆腐中，简单好吃，完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋2个，

3、豆腐再加上一些蔬菜，

6、准备好食材。放入豆腐浸泡5分钟，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，营养好吃，

2、非常有营养又简单的一道菜。

3、使其入味。太薄容易碎掉，两面翻面。原来内有乾坤。鸡蛋打入碗中，太厚不容易入味。使豆腐表面均匀裹满蛋液。搅打成蛋液。豆腐洗净，一学就会！成型后翻面，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

8、秋葵2根

配料：葱1小段，再放入秋葵。切薄片。

olivia美食记录：

1、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋和豆腐是绝配，加入少许葱花。

4、鸡蛋、鸡蛋与豆腐同吃，盐3克

做法：1、平底锅加热，

7、加入盐，摊成圆形蛋饼。

5、

刚开始看见这道菜的时候，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

2、以为就是一盘煎蛋，使豆腐的营养价值得以提高，两面熟透即可。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

9、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。豆腐的薄厚要掌握好，没做过的可以试试了。