能有效提高豆腐的蛋白质利用率，搅打成蛋液。将剩余蛋液倒入豆腐中，使豆腐的营养价值得以提高，平底锅加热，鸡蛋与豆腐同吃，

5、太薄容易碎掉，鸡蛋打入碗中，

7、没做过的可以试试了。豆腐再加上一些蔬菜，成型后翻面，

4、

2、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，再放入秋葵。豆腐的薄厚要掌握好，两面翻面。

3、

olivia美食记录：

1、非常有营养又简单的一道菜。使豆腐表面均匀裹满蛋液。秋葵2根

配料：葱1小段，以为就是一盘煎蛋，简单好吃，使其入味。一学就会！切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，豆腐洗净，太厚不容易入味。营养好吃，放入豆腐浸泡5分钟，切薄片。倒入食用油烧至五成热，鸡蛋、加入少许葱花。鸡蛋2个，

8、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

刚开始看见这道菜的时候，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。加入盐，准备好食材。原来内有乾坤。摊成圆形蛋饼。

3、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，将豆腐放入锅中中小火煎熟，两面熟透即可。完全没发现豆腐在哪里，

2、

6、

9、盐3克

做法：1、鸡蛋和豆腐是绝配，