豆腐再加上一些蔬菜，平底锅加热，

2、豆腐洗净，

4、

8、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。使其入味。

7、

olivia美食记录：

1、

刚开始看见这道菜的时候，摊成圆形蛋饼。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋2个，一学就会！

3、鸡蛋和豆腐是绝配，倒入食用油烧至五成热，准备好食材。加入少许葱花。

3、太厚不容易入味。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，非常有营养又简单的一道菜。完全没发现豆腐在哪里，太薄容易碎掉，切薄片。鸡蛋、鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋打入碗中，放入豆腐浸泡5分钟，将豆腐放入锅中中小火煎熟，营养好吃，

9、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，使豆腐的营养价值得以提高，使豆腐表面均匀裹满蛋液。两面熟透即可。加入盐，

2、再放入秋葵。盐3克

做法：1、搅打成蛋液。两面翻面。以为就是一盘煎蛋，成型后翻面，豆腐的薄厚要掌握好，秋葵2根

配料：葱1小段，

6、

5、简单好吃，原来内有乾坤。没做过的可以试试了。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，将剩余蛋液倒入豆腐中，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，