2、

3、

olivia美食记录：

1、使其入味。

3、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，简单好吃，使豆腐的营养价值得以提高，准备好食材。鸡蛋打入碗中，没做过的可以试试了。豆腐再加上一些蔬菜，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，豆腐的薄厚要掌握好，原来内有乾坤。使豆腐表面均匀裹满蛋液。放入豆腐浸泡5分钟，将豆腐放入锅中中小火煎熟，营养好吃，一学就会！盐3克

做法：1、太厚不容易入味。摊成圆形蛋饼。鸡蛋和豆腐是绝配，切薄片。两面熟透即可。以为就是一盘煎蛋，

刚开始看见这道菜的时候，

2、豆腐洗净，

9、两面翻面。完全没发现豆腐在哪里，

6、将剩余蛋液倒入豆腐中，搅打成蛋液。

4、秋葵2根

配料：葱1小段，非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋、成型后翻面，鸡蛋2个，

5、

8、倒入食用油烧至五成热，鸡蛋与豆腐同吃，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，加入少许葱花。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，平底锅加热，太薄容易碎掉，加入盐，

7、