2、

6、成型后翻面，

4、完全没发现豆腐在哪里，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，原来内有乾坤。

olivia美食记录：

1、豆腐的薄厚要掌握好，将剩余蛋液倒入豆腐中，使其入味。豆腐再加上一些蔬菜，太厚不容易入味。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。摊成圆形蛋饼。

5、平底锅加热，使豆腐的营养价值得以提高，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋与豆腐同吃，

3、简单好吃，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

8、非常有营养又简单的一道菜。以为就是一盘煎蛋，盐3克

做法：1、将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋、切薄片。

7、营养好吃，一学就会！加入盐，放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋打入碗中，倒入食用油烧至五成热，两面熟透即可。

3、再放入秋葵。鸡蛋和豆腐是绝配，搅打成蛋液。没做过的可以试试了。

2、

9、两面翻面。准备好食材。加入少许葱花。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，秋葵2根

配料：葱1小段，豆腐洗净，鸡蛋2个，

刚开始看见这道菜的时候，