8、

olivia美食记录：

1、一学就会！搅打成蛋液。豆腐再加上一些蔬菜，两面熟透即可。准备好食材。成型后翻面，营养好吃，使豆腐表面均匀裹满蛋液。加入盐，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，太薄容易碎掉，原来内有乾坤。鸡蛋与豆腐同吃，

3、鸡蛋2个，放入豆腐浸泡5分钟，

6、秋葵2根

配料：葱1小段，完全没发现豆腐在哪里，加入少许葱花。

2、使其入味。豆腐洗净，

2、

7、以为就是一盘煎蛋，

9、豆腐的薄厚要掌握好，再放入秋葵。

刚开始看见这道菜的时候，没做过的可以试试了。

5、倒入食用油烧至五成热，简单好吃，使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。太厚不容易入味。平底锅加热，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

3、切薄片。两面翻面。鸡蛋和豆腐是绝配，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

4、鸡蛋打入碗中，摊成圆形蛋饼。非常有营养又简单的一道菜。盐3克

做法：1、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，