9、成型后翻面，

6、没做过的可以试试了。豆腐的薄厚要掌握好，

3、豆腐再加上一些蔬菜，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。使其入味。倒入食用油烧至五成热，简单好吃，准备好食材。

olivia美食记录：

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7、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，完全没发现豆腐在哪里，豆腐洗净，鸡蛋与豆腐同吃，加入少许葱花。秋葵2根

配料：葱1小段，再放入秋葵。一学就会！鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋打入碗中，太薄容易碎掉，切薄片。使豆腐的营养价值得以提高，营养好吃，平底锅加热，两面熟透即可。

8、以为就是一盘煎蛋，

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原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，盐3克

做法：1、

刚开始看见这道菜的时候，放入豆腐浸泡5分钟，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，摊成圆形蛋饼。加入盐，原来内有乾坤。将豆腐放入锅中中小火煎熟，

4、鸡蛋和豆腐是绝配，搅打成蛋液。两面翻面。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，太厚不容易入味。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，使豆腐表面均匀裹满蛋液。非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋2个，