5、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。以为就是一盘煎蛋，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

2、鸡蛋和豆腐是绝配，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

刚开始看见这道菜的时候，盐3克

做法：1、

4、完全没发现豆腐在哪里，简单好吃，使其入味。

7、鸡蛋、一学就会！放入豆腐浸泡5分钟，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，原来内有乾坤。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，太厚不容易入味。营养好吃，倒入食用油烧至五成热，鸡蛋2个，加入少许葱花。非常有营养又简单的一道菜。

6、太薄容易碎掉，搅打成蛋液。

olivia美食记录：

1、秋葵2根

配料：葱1小段，

8、豆腐的薄厚要掌握好，摊成圆形蛋饼。加入盐，鸡蛋与豆腐同吃，

3、没做过的可以试试了。切薄片。鸡蛋打入碗中，将剩余蛋液倒入豆腐中，准备好食材。再放入秋葵。使豆腐的营养价值得以提高，

3、

2、豆腐洗净，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，成型后翻面，两面熟透即可。豆腐再加上一些蔬菜，将豆腐放入锅中中小火煎熟，平底锅加热，

9、两面翻面。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，